Die ersten beiden Monate des Jahres sind vorbei.
Wenn Du auf Deine Ziele für dieses Jahr schaust, was siehst Du?
? Du bist voll im Plan ?
- Glückwunsch! Entweder bist Du super diszipliniert und extrem gut im realistischen Einschätzen dessen, was möglich ist und es ist bislang nichts passiert, was Deine Pläne durchkreuzt hätte.
- Oder hast Du bewusst tief gestapelt, um sicher zu sein, dass Du alles erreichen kannst, was Du Dir vorgenommen hast? Dann bist Du vielleicht hinter Deinen Möglichkeiten geblieben. Vielleicht steckt in Dir ja mehr, als Du denkst!?
? Du merkst schon jetzt, dass es schwierig wird, alle Ziele zu erreichen und sagst Dir
"Was soll´s, dann eben nicht“ ?
- Dann mach Dir klar, dass gerade mal gut 1/6 des Jahres vergangen ist! Vielleicht schaffst Du nicht alles so, wie Du es Dir gewünscht hast. Aber...
Zurück auf die Zielgerade
...wenn Du
- dranbleibst
- Deine Ziele nicht aus dem Fokus verlierst
- Deine Energie nutzt und gebündelt auf Deine Ziele „loslässt“
- Dich von Fehlschlägen nicht entmutigen lässt, sondern sie nutzt um darüber nachzudenken, warum es nicht so lief, wie es hätte sollen
dann hast Du noch 10 Monate Zeit, um vielleicht nicht bei jedem Ziel einen Volltreffer zu landen, aber doch zumindest den inneren Bereich der Scheibe zu treffen.
? Dir geht es wie mir ?
Du merkst, dass es bei manchen Zielen schwerer wird, sie zu erreichen als bei anderen und dass Du bei dem einen oder anderen richtig ranklotzen musst?
- Dann kann es helfen, die Ziele zu priorisieren.
Prioritäten setzen
Ich habe z. B. 2023 einen guten Teil meiner Zeit damit verbracht, meine Zielgruppen zu definieren und meine Homepage für Businesskunden zu erstellen. (Danke an der Stelle nochmal an Danielle Gesa Löhr für das Coaching und Christina Dehn für die Gestaltung von Logo und Webseite. Ohne euch wäre ich nicht da, wo ich jetzt bin!).
Das Ergebnis betrachtest Du gerade.
Dieses Jahr habe ich das Thema Akquise in den Vordergrund gestellt und werde nicht mehr soviel Zeit auf die Webseiten verwenden. Ich will mehr bloggen und mehr Netzwerken und da mein Tag nur 24 Stunden hat, geht das eben dieses Jahr zulasten der „Bastelei“ an meinen Seiten.
Die Zielphasenmethode©
Mir hilft es immer wieder, mich selber an das zu halten, was ich meinen Kundinnen und Kunden sage:
Ziele erreichen kann man lernen.
Und wenn man sich für jede Phase des Zielerreichungsprozesses die Zeit nimmt, die es braucht, um die Phase erfolgreich zu durchlaufen, kommt man dem Ziel immer näher.
Ich nutze dabei die Zielphasenmethode©, die den Weg zum Ziel in neun aufeinander folgende Phasen aufteilt:
Phase 0 – Das Ziel: Um ein Ziel zu erreichen, muss ich es klar und deutlich vor mir sehen können. Wenn ich keine klare Vorstellung habe, wo ich hinwill, komme ich irgendwo raus, aber wahrscheinlich nicht am Ziel.
Phase 1 - Vorbereitung und Sicherheit: Das Ziel muss erreichbar sein. Ich muss sicher sein, dass ich auf dem Weg zum Ziel auf meine Sicherheit und Gesundheit und die meiner Umwelt achte. Wenn ich mich selbst oder etwas anderes auf dem Weg zum Ziel kaputt mache, ist niemandem gedient.
Phase 2 – Standpunkt / Startpunkt: Ich starte immer am gleichen Punkt. Wenn ich jedes Mal von einem anderen Punkt aus versuche, das Ziel zu erreichen, habe ich jedes Mal andere Bedingungen, was das Lernen erschwert.
Phase 3 - Haltung: Ich bin aufrecht und aufrichtig, befinde mich im Gleichgewicht. So bin ich mir mit meiner Haltung nicht selbst im Weg.
Phase 4 - Fokus: Ich nehme mein Ziel in den Fokus und halte ihn. Wenn ich mich ständig ablenken lasse, werde ich mein Ziel nicht erreichen.
Diese Phase ist für mich persönlich eine der beiden größten Herausforderungen: Mich nicht zu verzetteln oder ablenken zu lassen.
Phase 5 - Spannung / Energie: Wenn ich ein Ziel erreichen will, brauche ich Energie. Dabei achte ich auf das rechte Maß. Es ist weder sinnvoll, sich beim ersten Versuch total auszupowern / zu überanstrengen, noch, nicht genug Energie zu „investieren“.
Phase 6 - ankern: Bevor ich meine Energie gebündelt auf mein Ziel loslasse, komme ich kurz zur Ruhe. Aus der Hektik heraus ein Ziel zu erreichen, ist sehr schwer.
Phase 7 –Loslassen: Wenn ich alles getan habe, was ich tun kann, um mein Ziel zu erreichen, dann lasse ich die Energie frei. Denn ich kann sie nicht beliebig lang aufrechterhalten, ohne dass es immer anstrengender wird. Und wenn sich die Energie unkontrolliert löst, habe ich keinen Einfluss darauf, wohin sie geht.
Phase 8 - Nachhalten: Ich schaue, was passiert ist, nachdem ich losgelassen habe. Habe ich mein Ziel erreicht, freue ich mich über meine Leistung. Wenn nicht, überlege ich, was stattdessen passiert ist.
Hier liegt meine persönliche zweite große Herausforderung: Nicht in blinden Aktionismus ausbrechen und ohne Sinn und Verstand versuchen, etwas zu ändern, um ein besseres Ergebnis zu erzielen, sondern die Zeit nehmen, zu überlegen, was ich anders machen sollte und warum. Nur dann kann ich mich nachhaltig verbessern.
Phase 9 – entspannen: Bevor ich einen neuen Anlauf starte, entspanne ich mich und sammle Energie für den nächsten Versuch.
Und jetzt ganz wichtig: Ich lasse mich von vorhergehenden Fehlschlägen nicht drausbringen, sondern versuche, den nächsten Versuch so anzugehen, als sei es der erste.
Wer hat´s erfunden? Die ...
Wer mich kennt, weiß, dass diese Phasen dem Schussablauf beim Bogenschießen „abgeschaut“ sind. Denn bei diesem meinem Lieblingshobby habe ich erlebt, dass man beim intuitiven Bogenschießen so viel mehr lernt, als nur eine Scheibe zu treffen.
Dieses Erlebnis möchte ich auch anderen ermöglichen.
Wenn Du ausprobieren möchtest, ob die Zielphasenmethode© auch Dich Deinen Zielen für 2024 (und darüber hinaus) näher bringt, vereinbare gern ein kostenloses Kennenlerngespräch mit oder ohne Bogen.
Und wenn Du mehr wissen willst über die Analogien zwischen Treffern beim Bogenschießen und dem Erreichen von Zielen aller Art, dann bleib gespannt: Die nächsten Blogartikel werden sich ausführlich mit jeweils einer Phase und deren Metaphern beschäftigen.
zu Kommentar 1:
https://www.seil-und-bogen.com/2024/02/20/deine-ziele-2024-alles-im-plan/
https://www.seil-und-bogen.com/2024/02/20/deine-ziele-2024-alles-im-plan/
Christina Dehn (Mittwoch, 28 Februar 2024 11:19)
Meine Herausforderung ist, dass gesteckte Ziele immer wieder von „Situationen“ behindert werden, in denen ich reagieren muss.
Aber das dann meistens sofort und ohne, dass meine Reaktion irgendetwas mit meinen Zielen zu tun hat.
Dann wieder den Fokus für meine eigentlichen Ziele zu finden, das fällt mir schwer.
Die 9 Phasen werden also immer wieder an unterschiedlichen Stationen unterbrochen und ich muss wieder bei Phase 1 „Vorbereitung & Sicherheit“ beginnen.
Ich bin gespannt auf deine weiteren Blogbeiträge, liebe Christine.
Herzlichst Christina